漳州的暖和小伙伴们感受到了连日来的冷意了吗？记者从气象部门获悉，今明两日我市天气虽有短暂回暖，两天但16日起又将迎来一波强冷空气。漳州

本周我市以晴到多云天气为主，又降冷空气活动频繁。暖和17至18日早晨气温较低，两天西北部县区最低气温3℃～6℃，漳州高海拔山区最低气温-2℃～2℃，又降有霜或霜冻现象，暖和局部有结冰。两天受冷空气影响，漳州15至17日沿海海区有7～9级东北大风。又降

本周我市天气虽较晴朗，暖和但阳光的两天热力依旧敌不过冷空气带来的寒意，且昼夜温差大，漳州市民要注意防寒保暖。气象部门提醒，需关注低温天气对人体健康、交通运输和农业生产等方面产生的不利影响；15至17日沿海海区和渔场有一定的海上大风灾害风险，需防范大风对航运、滨海旅游和渔业等行业的不利影响。此外，本周我市森林火险气象等级较高，应注意野外用火安全。（记者 郑斯楠 通讯员 陈锦鹏）

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平安过寒冬 牢记“十个一”

近日，漳州冷空气活动频繁。漳浦县中医院中医内科主任医师陈艺军提醒市民：平安过寒冬，牢记“十个一”。

一顶帽子护好头，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。一杯姜茶驱寒气，姜味辛辣，可在体内产生热气，祛除冬季寒气。一份糖炒栗子零食，栗子有养胃健脾、补肾益气等功效，可以把糖炒栗子当作零食吃，也可以把栗子和肉食搭配。一碗南瓜山药粥，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。一盘羊肉补虚，羊肉可以暖中补虚，养胆明目，治虚劳寒冷。一盆泡脚水暖好脚，在冬季，身体虚弱的人可在睡前用热水泡脚。一个涌泉穴助防寒，睡前用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，直到感觉脚心发热为止。一小时运动，可在上午9时至10时或下午3时至4时气温较高时运动。一小时晒太阳可以驱走寒气。多一小时睡眠，早睡晚起，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，使身体内的阴阳平衡，增加身体的强壮程度。

⊙记者 杨婉真 整理