原标题：“小暑”后雷阵雨多发 下周五宁德市正式“入伏”

今日已进入“小暑”节气，小暑但宁德的后雷暑气却不浓重。记者从市气象台获悉，阵雨目前宁德处于副热带高压的下周边缘，因此多雷阵雨天气，宁德气温并不是市正式入太高。待下周五正式“入伏”后，小暑周末可能会出现35℃以上的后雷高温天气。

今日“小暑”至

雷阵雨多发的阵雨季节到了

上周，宁德都是下周“上午烧、下午浇”的宁德天气。早上阳光热烈，市正式入要带一把伞防晒；午后一阵疾雨来袭，小暑上班路上如果没带伞就会被淋成落汤鸡。后雷

今日是阵雨二十四节气之一的“小暑”，俗话说“小暑一声雷，倒转做黄梅”，小暑前后，我国南方大部分地区进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。

6日至7日，宁德就出现了雷电和局地强降雨天气，由于6月份已经历过多轮暴雨，各地均严密巡查监测，防范因强降水叠加效应引发的山洪、城乡积涝和塌方、滑坡、泥石流等次生灾害。

据市气象台预报员介绍，下周一至周五，宁德仍多雷阵雨天气。其中，8日至10日，全市多云到阴，有分散性阵雨或雷阵雨；11日至12日，雷阵雨的强度加大，局部可能出现暴雨。

气温方面，由于目前宁德处于副热带高压的边缘，又有雷阵雨降温，因此气温不会升得太高，预计未来几天沿海最高气温在32℃左右，山区最高气温在27℃左右。下周五，今年的“三伏天”正式启幕，周末两天，宁德可能会出现35℃以上的高温天气。

清淡饮食、平心静气

做好防暑降温准备

“小暑”的“暑”表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热。“小暑”之后紧接着就是一年中最热的季节“大暑”，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，市民不能忽略对身体的养护，要提前做好防暑降温的准备。

医生提醒，“小暑”时节的多雨、高温，使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加易发频发。所以，这一时节一定要注意饮食卫生，以清淡，富有营养为宜。

“三伏天”即将来临，防暑降温并不意味着要吃冷食、冲凉水澡，市民不可过量贪食冷饮、冰淇淋、冰镇水果等；也不能刚结束户外活动，大汗淋漓地就冲个凉水澡，这些对身体健康都非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

此外，“小暑”是人体阳气最旺盛的时候，人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，若消耗过大、劳累，容易使人烦躁不安，爱犯困，少精神。在养生方面，以“心静”为宜，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使气血和缓。